Cuidar também é marcar no calendário – Datas essenciais sobre saúde mental e bem-estar em 2025

A saúde mental ganhou, nos últimos anos, o espaço que sempre mereceu: o centro das conversas sobre qualidade de vida, trabalho, autocuidado e humanidade. Em 2025, esse movimento continua forte com diversas datas no calendário oficial da OMS (Organização Mundial da Saúde) e da ONU, voltadas ao bem-estar emocional, equilíbrio e práticas integrativas.

Neste post, reunimos as principais datas para você acompanhar, refletir e até usar como inspiração para se cuidar ou criar conteúdos e ações dentro da sua marca, empresa ou comunidade.

10 principais datas de saúde mental, bem-estar e autocuidado em 2025

 3 a 9 de fevereiro – Semana da Saúde Mental Infantil

Uma semana voltada ao cuidado emocional de crianças e adolescentes. Sabia que cerca de 75% dos transtornos mentais se manifestam antes dos 18 anos? Investir em apoio emocional desde cedo é essencial.

6 de fevereiro – Time to Talk Day

Dia para conversar sobre saúde mental sem vergonha ou tabu. Criado por entidades britânicas, incentiva o diálogo aberto entre amigos, famílias e empresas.

1º de março – Self-Injury Awareness Day

Conscientização sobre a automutilação. Um alerta para ouvirmos com mais empatia e reduzirmos o estigma em torno de dores silenciosas.

2 de abril – Dia Mundial de Conscientização do Autismo (ONU)

Reflexão sobre inclusão, empatia e acolhimento real à neurodiversidade. Tema especialmente importante em ambientes escolares e de trabalho.

7 de abril – Dia Mundial da Saúde (OMS)

Tema de 2025: “Saúde para Todos”. Reforça que saúde física, emocional e mental são direitos universais. E autocuidado não é egoísmo, é sobrevivência.

3 de maio – Dia Mundial da Saúde Mental Materna

Para lembrar que mãe também precisa ser cuidada. Um alerta importante sobre depressão pós-parto, exaustão emocional e a solidão da maternidade.

12 a 18 de maio – Mental Health Awareness Week

Semana dedicada à saúde mental em todos os âmbitos. Em 2025, o tema será “Comunidade” – reforçando que pertencer e ser acolhido é uma base de saúde emocional.

21 de junho – Dia Internacional do Yoga (ONU)

Uma das práticas mais completas de conexão corpo-mente. Um ótimo momento para introduzir aulas, rituais ou conteúdos sobre respiração, alongamento e presença.

24 de junho a 24 de julho – Mês do Autocuidado (OMS)

Autocuidado é mais do que skincare. É descanso, alimentação, silêncio, limites, não-respostas. Um mês inteiro dedicado a isso? Sim, por favor!

10 de outubro – Dia Mundial da Saúde Mental

Talvez a data mais importante do ano. Em 2025, o foco será “Saúde Mental no Trabalho”. Um lembrete de que burnout, ansiedade e exaustão são sinais, não falhas.

Como usar esse calendário na sua vida e nos seus projetos?

• Faça um ritual pessoal de cuidado em cada data

• Crie conteúdos informativos e acolhedores

• Planeje ações com equipe e comunidade

• Convide especialistas para lives, rodas de conversa e terapias integrativas

• Relembre a importância de desacelerar — com sentido

💬 Conclusão

A gente vive em movimento, mas precisa aprender a parar. E essas datas são faróis no nosso ano. Marque no seu calendário, não só como lembrança, mas como escolha: de cuidar mais de si, do outro e do que importa.

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